Artikkelit

Hissitön huhtikuu -haaste

Unohda hissit. Kannustamme opiskelijoita ja henkilöstöä kävelemään rappuja ylös ja alas kouluaikana ja vapaa-ajalla aina kun on mahdollista.


Pinkaise rappuihin kesken oppitunnin (opettajan luvalla) tai tauota työtäsi. Lisäät huomaamattasi päivittäistä energiankulutustasi. Säästät myös aikaa ja hermojasi, kun valitset rappuset rullaportaiden ja hissien sijaan.

Portaiden nousu on muuten yhtä tehokasta kuin hölkkä, se kehittää lihaskuntoa ja kestävyyttä.

Rapuissa kulkeminen onnistuu yhtä hyvin korkokengissä kuin lenkkitossuissakin. Nouse portaissa etuperin, takaperin, nopeasti ja hitaasti. Ole kekseliäs, lisää liikettä ja vähennä istumista!