Artikkelit

Koriskerho starttaa to 3.3.

Koriskerho torstaisin 3.3.2022 alkaen klo 14–15

Toiveesta toimeen! Liikkuva, aktiivinen ja hyvinvoiva perholainen -hankkeen koriskerho perholaisille opiskelijoille starttaa taas maaliskuussa Malmin kampuksella.

Liikkuva, aktiivinen ja hyvinvoiva perholainen -hankkeen koriskerho

Kaikki mukaan donkkaamaan

Aika: torstaisin 3.3.2022 alkaen klo 14–15.

Paikka: Perho Liiketalousopiston Malmin kampus, liikuntakeskus Helmi Center

Vetäjät: Helmi Basketin valmentajat

Koriskerho on maksuton, mukaan ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Varustaudu sisäpeleihin sopivilla vaatteilla ja jalkineilla!


Koriskerho – lisätiedot

Liikkuva, aktiivinen ja hyvinvoiva perholainen -tunnusTiina Meriluoto, opettaja
050 559 4733
tiina.meriluoto (at) perho.fi

Minna Jalonen, hankeasiantuntija
040 774 7449
minna.jalonen (at) perho.fi


Lisää syksyn 2021 menovinkkejä

 

Kuntonyrkkeilykurssi keskiviikkoisin 25.8. alkaen

Elokuussa alkaa maksuton Liikkuva, aktiivinen ja hyvinvoiva perholainen -hankkeen

kuntonyrkkeilykurssi perholaisille

Kuntonyrkkeilykurssi keskiviikkoisin 25.8. alkaen

Aika: 25.8.–29.9.2021 keskiviikkoisin klo 15.30–16.30 (yht. kuusi kertaa)

Paikka: Malmin kampus, Helmi Center/tatamisali

Ohjaaja: Mikko Ketvell

Varustaudu kurssille urheiluun sopivilla vaatteilla1


Kuntonyrkkeilykurssi – lisätiedot

Liikkuva, aktiivinen ja hyvinvoiva perholainen -tunnusTiina Meriluoto, opettaja
050 559 4733
tiina.meriluoto (at) perho.fi

Minna Jalonen, hankeasiantuntija
040 774 7449
minna.jalonen (at) perho.fi


Lisää syksyn 2021 menovinkkejä

 

Liikuntapäivä liikutti etäyhteyksin

Liikkuva opiskelu -ohjelman Liikkuva perholainen -hankkeen masinoimana järjestettiin peholaisille ke 19.5. virtuaalinen liikuntapäivä, jonka vetäjinä toimivat Kisakallion urheiluopiston opiskelijat. Tunnelma oli iloinen ja innostunut sekä Perho Liiketalousopiston että Kisakallion päässä.

Liikuntapäivä liikutti etäyhteyksin

Alkuperäisen suunnitelman mukaan Kisakallion urheiluopiston >> porukan piti tulla livenä meille Perho Liiketalousopistoon laittamaan kaikille perholaisille liikettä tossuihin, mutta kun on tuo korona, joka sekoittaa kaiken. Jouduimme miettimään toteutuksen uudelleen.

Vaan mikäs siinä. Päätimme kokeilla, miten liikuntapäivä pystyttäisiin toteuttamaan virtuaalisesti – ja tod.näk. hieman alkuperäistä ideaa pienimuotoisempana.

Ja näin tehtiin – Piristävä taukojumppa!

Kisakallion särmät LPT19-22 ryhmän opiskelijat suunnittelivat opettajansa Rebekka Ruokorannan kanssa Perho Liiketalousopiston henkilöstölle Piristäväksi taukojumpaksi nimeämänsä jumppahetken sekä lisäksi noin tunnin pituisen liikuntahetken kahdelle, matkailualan ja liiketoiminnan, opiskelijaryhmällemme.

Liikuntapäivä liikutti etäyhteyksin

Tässä lämmitellään

Tanssia ja liikkuvuusharjoitteita

Kumpikin opiskelijaryhmä jaettiin kahteen ryhmään, joista toinen aloitti Peilisalissa lämmitellen Kisakallion opiskelijoiden ohjaamalla tanssilla. Sen jälkeen vuorossa oli ohjattuna erilaisia monipuolisia liikkuvuusharjoitteita.

Liikuntapäivä liikutti etäyhteyksin

Tässä vedetään ruudun molemmin puolin piristävää taukojumppaa

Bingoa hiki hatussa

Samaan aikaan toinen puoli ryhmästä aloitti liikuntahetkensä Salissa. Siellä porukka jaettiin vielä pariin pienempään ryhmään, joilla oli kännykkään lataamansa Google Meetin kautta kaksi Kisakallion opiskelijaa ohjaamassa ja tsemppaamassa suorituksissa – kuten bingoamisessa.

Liikuntapäivä liikutti etäyhteyksin

Tässä bingotaan

Liikuntapäivä liikutti etäyhteyksin

Tässä bingoajat pitävät Google Meet’iä

Erilaisia liikunnallisia tehtäviä ja terveyteen liittyviä kysymyksiä tarjonneen Liikunnallisen Bingon voitosta kisailtiinkin oikein innolla. Voittoisa ryhmä keräsi puolen tunnin aikana yhteensä kuusi bingoa!

Tässä tehdään liikkuvuusharjoituksia Peilisalissa

Liikuntapäivä liikutti etäyhteyksin

…ja jossain välissä lankutettiinkin!

Voi vain todeta, että päivä oli kiva, erilainen ja mieleenpainuva :)

Onnistuimme luomaan yhdessä virtuaalisen liikuntapäivän, jonka jäljiltä olemme mukavasti maitohapoilla päästä varpaisiin.

Iso kiitos kaikille osallistujille!

Erityiskiitos Kisakallion urheiluopiston opiskelijoille! Ei varmasti ollut ihan helppoa vetää etänä vieraalle porukalle taukojumppaa, mikä onnistui kuitenkin paremmin kuin hyvin:

piristävä taukojumppa -sessio sai osallistujilta kiitosta niin hyvistä liikkeistä kuin reippaasta, selkeästä ja rohkeasta ohjaamisestakin.

Liikuntapäivä liikutti etäyhteyksin – lisätiedot

Tuuli Merikoski, koulutuspäällikkö
0400 711 728
tuuli.merikoski (at) perho.fi

Tiina Meriluoto, opettaja
050 559 4733
tiina.meriluoto (at) perho.fi

 

Perho LTO mukana Liikkuva opiskelu -ohjelmassa

Liikkuva, aktiivinen ja hyvinvoiva perholainen #liikkuvaperholainen

Perho Liiketalousopiston toimintakulttuuri liikunnallistuu entisestään Liikkuva opiskelu -ohjelman myötä, jonka työnimenä kampuksillamme on ”Liikkuva, aktiivinen ja hyvinvoiva perholainen #liikkuvaperholainen”.

Perho LTO mukana Liikkuva opiskelu -ohjelmassa

Aktiivisista työtavoista halutaan kiinteä osa perholaisen henkilöstön ja opiskelijoiden arkea. Liikunta – yksin, kaksin ja ryhmässä – on yksi tehokkaimista keinoista vaalia ja parantaa kokonaisvaltaista hyvää oloa eli fyysistä ja psyykkistä sekä sosiaalista hyvinvointia.

Liikkuva opiskelu -ohjelman tavoitteita ovat muun muassa

LISÄTÄ JA PARANTAA

  • oppimista ja keskittymiskykyä
  • henkilöstön työkykyä lisäämällä liikettä työhön ja vähentää istumista sekä mahdollistaen erilaiset työ- ja lepoasennot
  • fyysistä kuntoa siinä kuin itsetuntoakin
  • yhteisöllisyyttä – yhteisö luo turvallisuutta ja hyväksytyksi tulemisen kokemuksia jäsenilleen.
  • liikunnallisia oppimisympäristöjä muun muassa laajentamalla liikuntakeskus Helmi Centerin liikuntatiloja myös perusopetuksen käyttöön
  • välitunti- ja vapaa-ajan liikkumismahdollisuuksia tarjoamalla uusia liikuntavälineitä ja yhteisöllisyyttä lisääviä pelejä

Mukana menossa on tietysti myös Green City Farm -kaupunkipeltomme raittiin ulkoilman ja hyötyliikunnan tarjoajana :)



Syksyn aikana Perho Liiketalousopisto osallistuu myös muun muassa

Kävelykilometrikisa -tunnus

  • Perhon Viesti -joukkueellaan HSL:n ja Liikenne- ja viestintävirasto Traficomin yrityksille, yhteisöille ja yksityishenkilöille suunnattuun leikkimieliseen kisaan: Kävelykilometrikisa >>

Porraspäivät 2020 -tunnus

  • Liikkuva aikuinen -ohjelman toteuttamaan, maksuton työyhteisöille suunnattu kampanjaan, jonka tavoitteena on herätellä pieniin, jokapäiväisiin valintoihin oman terveyden edistämiseksi: Porraspäivät 2020 -tapahtuma >> 

Liikunnalla hyvinvointia, jaksamista ja iloa päivään!

Perho LTO mukana Liikkuva opiskelu -ohjelmassa – lisätiedot

Minna Jalonen, hankeasiantuntija
040 774 7449
minna.jalonen (at) perho.fi

Tiina Meriluoto, opettaja
050 559 4733
tiina.meriluoto (at) perho.fi