Ole mukana pelissä tai tule seuraamaan matsia lehteriltä!
Turnauksen järjestävät UAM21 -ryhmän urheilijaopiskelijat
Kuntosaliohjelmia ei Open Gymissä tehdä, mutta saat hyviä vinkkejä kunnon treeniin
Open Gymissä sinulla on mahdollisuus treenata ja saada samalla ammattilaisvinkkejä harjoitteluun – vastauksia muun muassa kysymyksiin mitä, miten ja kuinka usein.
Aika:
Paikka: Malmin kampus, Helmi Center/kuntosali
Ohjaaja: Aleksi Öhman
Aleksi Öhman
aleksi.ohman (at) outlook.com
Minna Jalonen, hankeasiantuntija
040 774 7449
minna.jalonen (at) perho.fi
OPH:n Unikoulutus -sivustolla löytyy uniguru Henri Tuomilehdon vinkkejä kaikille parempaa unta kaipaaville koululaisille, opiskelijoille jne.
Kun nukkuu hyvin ja riittävästi, herää aamulla energisenä. Se on iso osa hyvää oloa. Kokeile vaikka!
Tiina Meriluoto, opettaja
050 559 4733
tiina.meriluoto (at) perho.fi
Minna Jalonen, hankeasiantuntija
040 774 7449
minna.jalonen (at) perho.fi
Ihminen on tehty liikkumaan joka päivä yhdessä kavereiden kanssa tai itsekseen & monipuolisesti. Olen käytettävissäsi vuoden 2022 loppuun asti. Ota sinäkin liikunta aktiiviseen arkeesi!
PerhoTrainer tekee opiskelijalle alkukartoituksen ja henkilökohtaisen kuntosaliohjelman Helmi Centerin kuntosalilla Malmin kampuksella.
Ota minuun yhteyttä sähköpostilla ja tule kokeilemaan, millaista on treenata personal trainerin kanssa! Paikkoja on rajoitetusti, toimi nopeasti.
Treenaa personal trainerin kanssa – lisätiedotAleksi Öhman, PT
pt (at)perho.fi
Elämä ON! -tapahtuman luennoitsija Pekka Hyysalo on suomalainen freestylehiihtäjä. Pekan ura päättyi vakavaan loukkaantumiseen, mutta se ei pysäyttänyt häntä.
Elämä ON! -tuplapäivän ohjelmassa on infoa ja tapaamisia hyvinvointiteemoilla. Viestintuojina toimivat muun muassa
sekä luento
Tiina Meriluoto, opettaja
050 559 4733
tiina.meriluoto (at) perho.fi
Minna Jalonen, hankeasiantuntija
040 774 7449
minna.jalonen (at) perho.fi
Aika: torstaisin 3.11.–8.12.2022 (yht. 6 kertaa) klo 15–16.
Paikka: Malmin kampus, Helmi Center/tatamisali
Ohjaaja: Mikko Ketvell
Tarvitset mukaasi urheiluun sopivat vaatteet! Nyrkkeilyhanskat saat talon puolesta.
Tiina Meriluoto, opettaja
050 559 4733
tiina.meriluoto (at) perho.fi
Minna Jalonen, hankeasiantuntija
040 774 7449
minna.jalonen (at) perho.fi
Perho Liiketalousopisto & perholaiset – ja eritoten #liikkuvaperholainen – ovat taas mukana
Tänä vuonna Porraspäivät vinkkaa kiinnittämään huomiota hissin välttelyn ohella myös taukoihin.
Taukoja on hyvä pitää säännöllisesti varsinkin, jos päivän fyysinen päätyö/-harrastus on istuajöhöttäminen.
Koska haluamme olla kondiksessa, mehän jatkamme tästä (7.11. >) hamaan tappiin työpäivän tauottamista ja rapuissa ravaamista!
Tiina Meriluoto, opettaja
050 559 4733
tiina.meriluoto (at) perho.fi
Minna Jalonen, hankeasiantuntija
040 774 7449
minna.jalonen (at) perho.fi
Kenelle: Perho Liiketalousopiston naispuoleiset opiskelijat
Aika: torstaisin 8.9.–13.10.2022 klo 15–16
Paikka: Perho Liiketalousopisto/Malmin kampus, Tatami-sali
Ohjaaja: Mikko Ketvell
Kurssi on Perho Liiketalousopiston opiskelijoille maksuton. Tarvitset mukaasi vain reippaan mielen ja urheiluun sopivat vaatteet!
Mukaan mahtuu 20 ensin ilmoittautunutta (ilmoittautuminen on sitova).
Tiina Meriluoto, opettaja
050 559 4733
tiina.meriluoto (at) perho.fi
Minna Jalonen, hankeasiantuntija
040 774 7449
minna.jalonen (at) perho.fi
Klikkaa kuvaa suuremmaksi
Liikkuva opiskelu -ohjelman Liikkuva, aktiivinen ja hyvinvoiva perholainen -hankkeemme tavoitteena on kannustaa kaikkia perholaisia lisäämään päivittäistä arkiliikuntaa. Tapahtumien lisätiedot ja ilmoittautumiset kursseille julkaistaan lähempänä kutakin keikkaa.
Lähde mukaan liikkumaan! Vähänkin liikuntaa on parempi kuin ei yhtään liikuntaa 😊
Tiina Meriluoto, opettaja
050 559 4733
tiina.meriluoto (at) perho.fi
Minna Jalonen, hankeasiantuntija
040 774 7449
minna.jalonen (at) perho.fi
Salsa on hauska ja energinen tanssilaji sekä eloisaa musiikkia, joka taatusti ei jätä kylmäksi.
Vaikka salsassa on paljon nopeita kääntöjä, jännittävää jalkatyötä ja rytmikkäitä lanneliikkeitä, se sopii tanssitaitoihin ja ikään katsomatta kaikille. Voit osallistua tanssitunnille vaikka olisit tasoltasi aloittelija.
Aika: Maanantaisin 28.2.–4.4.2022 klo 15–16
Paikka: Töölön kampus, Proffan talo tila 309 (3. krs)
Ohjaaja: Edson Modesto Junior
044 962 7566
emodestojunior (at) gmail.com
Edson Modesto Junior has extensive knowledge of contemporary teaching and dance education methods. He is dynamic and inspirational, committed to raising standards and ensuring that students acquire and consolidate knowledge, skill and understanding to appropriate the subject being taught.
Technical abilities
Latin Styles: Salsa, Bachata, Mambo, Merengue
Brazilian Styles: Samba, Samba-Rock, Zouk, Forró, Bolero, Soltinho
American Styles: West Coast Swing, Lindy-Hop
Argentinian Style: Tango
African Styles: Kizomba, Semba
Mukaan mahtuu 15 osallistujaa. Ilmoittautuminen on sitova.
Miko Ijäs
040 169 7070
miko.ijas (at) perho.fi
