Säbäturnaus 6.2 Helmi Centerissä

Perho Liiketalousopiston Säbäturnaus Helmi Centerissä ma 6.2 klo 10–14

Perholaiset opiskelijat ja opettajat voi osallistua turnaukseen säbäturnaukseen, johon voi ilmoittautua Wilmasta löytyvästä linkistä >>

Ole mukana pelissä tai tule seuraamaan matsia lehteriltä!

Klikkaa Wilmaan ilmoittautumaan ja sitten vaan pelaamaan!

Turnauksen järjestävät UAM21 -ryhmän urheilijaopiskelijat

 

Open Gym aukeaa taas 8.2

Open Gym viisi kertaa ke 8.2.2023 alkaen

Tervetuloa valmistautumaan hyvissä eli riittävissä ajoin rantakauteen! Liikkuva, aktiivinen ja hyvinvoiva perholainen -toiminnan Open Gym aukeaa perholaisille viisi kertaa ke 8.2. alkaen. Katso ajankohdat alla ja singahda mukaan!

Kuntosaliohjelmia ei Open Gymissä tehdä, mutta saat hyviä vinkkejä kunnon treeniin

Open Gymissä sinulla on mahdollisuus treenata ja saada samalla ammattilaisvinkkejä harjoitteluun – vastauksia muun muassa kysymyksiin mitä, miten ja kuinka usein.

Aika:

  • ke 8.2. klo 15–16
  • ti 14.2. klo 15–16
  • pe 3.3. klo 15–16
  • ti 14.3. klo 15–16
  • to 23.3. klo 15–16

Paikka: Malmin kampus, Helmi Center/kuntosali
Ohjaaja: Aleksi Öhman


Open Gym – lisätiedot

Liikkuva, aktiivinen ja hyvinvoiva perholainen -tunnusAleksi Öhman
aleksi.ohman (at) outlook.com

Minna Jalonen, hankeasiantuntija
040 774 7449
minna.jalonen (at) perho.fi

 

Aloita unikouluopinnot!

Miten saada mahtavaa korkoa omalle hyvinvoinnille?

Tallettamalla unipankkiin!

OPH:n Unikoulutus -sivustolla löytyy uniguru Henri Tuomilehdon vinkkejä kaikille parempaa unta kaipaaville koululaisille, opiskelijoille jne.

Kun nukkuu hyvin ja riittävästi, herää aamulla energisenä. Se on iso osa hyvää oloa. Kokeile vaikka!


Aloita unikouluopinnot – lisätiedot

Liikkuva, aktiivinen ja hyvinvoiva perholainen -tunnusTiina Meriluoto, opettaja
050 559 4733
tiina.meriluoto (at) perho.fi

Minna Jalonen, hankeasiantuntija
040 774 7449
minna.jalonen (at) perho.fi

 

Treenaa personal trainerin kanssa

Attention opiskelija! Nyt voit varata yksilöllistä kuntosaliohjausta PerhoTrainerilta, joka on osa  ”Liikkuva, aktiivinen ja hyvinvoiva perholainen” -hanketta.

 Ihminen on tehty liikkumaan joka päivä yhdessä kavereiden kanssa tai itsekseen & monipuolisesti.  Olen käytettävissäsi vuoden 2022 loppuun asti. Ota sinäkin liikunta aktiiviseen arkeesi!

Käynnistetään treenit huolella

PerhoTrainer tekee opiskelijalle alkukartoituksen ja henkilökohtaisen kuntosaliohjelman Helmi Centerin kuntosalilla Malmin kampuksella.

Ota minuun yhteyttä sähköpostilla  ja tule kokeilemaan, millaista on treenata personal trainerin kanssa! Paikkoja on rajoitetusti, toimi nopeasti.


Treenaa personal trainerin kanssa – lisätiedot

Aleksi Öhman, PT
pt (at)perho.fi

To 3.–pe 4.11. Elämä ON! asiaa hyvinvoinnista

Perholaisten Elämä ON! -hyvinvointitapahtuma Malmin kampuksella to 3.11. ja  pe 4.11. Töölön kampuksella.

To 3.–pe 4.11. Elämä ON! asiaa hyvinvoinnista

Elämä ON! -tapahtuman luennoitsija Pekka Hyysalo on suomalainen freestylehiihtäjä. Pekan ura päättyi vakavaan loukkaantumiseen, mutta se ei pysäyttänyt häntä.

Elämä ON! -tuplapäivän ohjelmassa on infoa ja tapaamisia hyvinvointiteemoilla. Viestintuojina toimivat muun muassa

sekä luento

  • by Pekka Hyysalo, Fightback PH >> torstaina livenä Malmin kampuksella, jonka tallenne näytetään tuoreeltaan Töölön kampuksella perjantaina.

Elämä ON! -päivät tuo kampuksillamme myös erilaisia työpajoja ja ständejä kuten

  • Stressin hallinta -rentoutuspaja
  • Taide hyvinvoinnin edistäjänä
  • Muudi-hanke >>
  • Perho Liiketalousopiston tutorit & opiskelijakunta
  • Liikkuva, aktiivinen ja hyvinvoiva perholainen >>
  • Perho Liiketalousopiston terveydenhoitaja on paikalla kertomassa ehäisystä ja seksuaalisesta terveydestä.

Siispä nähdään ja ihmetellään elämää taas yhdessä 😙

To 3.–pe 4.11. Elämä ON! – lisätiedot

Liikkuva, aktiivinen ja hyvinvoiva perholainen -tunnusTiina Meriluoto, opettaja
050 559 4733
tiina.meriluoto (at) perho.fi

Minna Jalonen, hankeasiantuntija
040 774 7449
minna.jalonen (at) perho.fi

 

Kuntonyrkkeilykurssi 3.11.–8.12.

Kuntonyrkkeilykurssi 3.11.–8.12.2022 torstaisin klo 15–16

Maksuton Liikkuva, aktiivinen ja hyvinvoiva perholainen -hankkeen kuntonyrkkeilykurssi kaikille perholaisille on taas marraskuusta alkaen valmiina iskuun. Mukaan mahtuu 16 osallistujaa.

Kuntonyrkkeilykurssi 3.11.–8.12.

Aika: torstaisin 3.11.–8.12.2022 (yht. 6 kertaa) klo 15–16.
Paikka: Malmin kampus, Helmi Center/tatamisali
Ohjaaja: Mikko Ketvell

Tarvitset mukaasi urheiluun sopivat vaatteet! Nyrkkeilyhanskat saat talon puolesta.


Kuntonyrkkeilykurssi – lisätiedot

Liikkuva, aktiivinen ja hyvinvoiva perholainen -tunnusTiina Meriluoto, opettaja
050 559 4733
tiina.meriluoto (at) perho.fi

Minna Jalonen, hankeasiantuntija
040 774 7449
minna.jalonen (at) perho.fi

 

Porraspäivät 31.10.–6.11.

Jumpe valitsi hissin sijaan portaat – liukumäkeä ei ollut tarjolla, eikä äitikään jaksanut enää kantaa

No siis. Porraspäivät ma 31.10.–su 6.11.2022!

Porraspäivät 31.10.–6.11.2022

Perho Liiketalousopisto & perholaiset – ja eritoten #liikkuvaperholainen – ovat taas mukana

Tänä vuonna Porraspäivät vinkkaa kiinnittämään huomiota hissin välttelyn ohella myös taukoihin.

Taukoja on hyvä pitää säännöllisesti varsinkin, jos päivän fyysinen päätyö/-harrastus on istuajöhöttäminen.

Koska haluamme olla kondiksessa, mehän jatkamme tästä (7.11. >) hamaan tappiin työpäivän tauottamista ja rapuissa ravaamista!


Porraspäivät 2022  – lisätiedot

Liikkuva, aktiivinen ja hyvinvoiva perholainen -tunnusTiina Meriluoto, opettaja
050 559 4733
tiina.meriluoto (at) perho.fi

Minna Jalonen, hankeasiantuntija
040 774 7449
minna.jalonen (at) perho.fi


 

Naisten itsepuolustuskurssi

Perholaiset ladies! Tervetuloa itsepuolustuskurssille!

Naisten itsepuolustuskurssi

Naisten itsepuolustuskurssi

Kenelle: Perho Liiketalousopiston naispuoleiset opiskelijat
Aika: torstaisin 8.9.–13.10.2022 klo 15–16
Paikka: Perho Liiketalousopisto/Malmin kampus, Tatami-sali
Ohjaaja: Mikko Ketvell

Kurssi on Perho Liiketalousopiston opiskelijoille maksuton. Tarvitset mukaasi vain reippaan mielen ja urheiluun sopivat vaatteet!

Mukaan mahtuu 20 ensin ilmoittautunutta (ilmoittautuminen on sitova).


Naisten itsepuolustuskurssi – lisätiedot

Liikkuva, aktiivinen ja hyvinvoiva perholainen -tunnusTiina Meriluoto, opettaja
050 559 4733
tiina.meriluoto (at) perho.fi

Minna Jalonen, hankeasiantuntija
040 774 7449
minna.jalonen (at) perho.fi


 

Opiskelu alkoi, liikkuva perholainen liikkuu

Liikkuva, aktiivinen ja hyvinvoiva perholainen -vuosikello 2022–2023 on nyt säädetty ajantasalle. Tutustu ja lähde liikkumaan sekä tutustumaan muihin perholaisiin.

Opiskelu alkoi, liikkuva perholainen liikkuu

Klikkaa kuvaa suuremmaksi

Liikkuva opiskelu -ohjelman Liikkuva, aktiivinen ja hyvinvoiva perholainen -hankkeemme tavoitteena on kannustaa kaikkia perholaisia lisäämään päivittäistä arkiliikuntaa. Tapahtumien lisätiedot ja ilmoittautumiset kursseille julkaistaan lähempänä kutakin keikkaa.

Lähde mukaan liikkumaan! Vähänkin liikuntaa on parempi kuin ei yhtään liikuntaa 😊



Opiskelu alkoi, liikkuva perholainen liikkuu

Liikkuva, aktiivinen ja hyvinvoiva perholainen -tunnusTiina Meriluoto, opettaja
050 559 4733
tiina.meriluoto (at) perho.fi

Minna Jalonen, hankeasiantuntija
040 774 7449
minna.jalonen (at) perho.fi


Liikuttavia muistoja elokuusta 2020 alkaen, mm.:

 

Salsa-tunnit käyntiin 28.2.

Salsa Dance Classes maanantaisin 28.2.–4.4. klo 15–16

Tervetuloa ottamaan etunoja kesäfiiliksiin! Maksuton Liikkuva, aktiivinen ja hyvinvoiva perholainen -hankkeen Salsa-tunnit alkavat nyt helmikuun lopulla Töölön kampuksella!

Salsa on hauska ja energinen tanssilaji sekä eloisaa musiikkia, joka taatusti ei jätä kylmäksi.

Vaikka salsassa on paljon nopeita kääntöjä, jännittävää jalkatyötä ja rytmikkäitä lanneliikkeitä, se sopii tanssitaitoihin ja ikään katsomatta kaikille. Voit osallistua tanssitunnille vaikka olisit tasoltasi aloittelija.

Aika: Maanantaisin 28.2.–4.4.2022 klo 15–16
Paikka: Töölön kampus, Proffan talo tila 309 (3. krs)

Ohjaaja: Edson Modesto Junior

044 962 7566
emodestojunior (at) gmail.com

Edson Modesto Junior has extensive knowledge of contemporary teaching and dance education methods. He is dynamic and inspirational, committed to raising standards and ensuring that students acquire and consolidate knowledge, skill and understanding to appropriate the subject being taught.

Technical abilities
Latin Styles: Salsa, Bachata, Mambo, Merengue
Brazilian Styles: Samba, Samba-Rock, Zouk, Forró, Bolero, Soltinho
American Styles: West Coast Swing, Lindy-Hop
Argentinian Style: Tango
African Styles: Kizomba, Semba

Mukaan mahtuu 15 osallistujaa. Ilmoittautuminen on sitova.


Salsa Dance Classes – lisätiedot

Liikkuva, aktiivinen ja hyvinvoiva perholainen -tunnus

Miko Ijäs
040 169 7070
miko.ijas (at) perho.fi